孕妇能吃燕窝的做法(怎么吃燕窝效果最好)

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孕妇能吃燕窝的做法(怎么吃燕窝效果最好)

营养燕窝鲫鱼汤

备料:鲫鱼1条、生燕30克,葱姜适量、油盐适量

第1步,锅加油烧热,放入鲫鱼略煎至鱼肉变色加入一碗水,放入姜片盖上锅盖炖1个小时。其次在加入生燕炖20分钟,差不多好情况下加入葱花和盐,调至适合自己口味就能够吃了。

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效,生燕温补,滋阴润肺,燕窝搭配鲫鱼营养非常高,孕妇吃美味又营养。

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