材料:燕窝一盏约5克用清水冲洗干净后浸水泡发2小时,甜的准备冰糖,咸的准备高汤。有人问,天冷到处都干干的,有什么润肺又滋补的粥汤适合现在吃?对于女性,“肺主皮毛”,肺养好了,皮肤就会滋润。煮熟的藕还能调血补血,女人不可三日无藕,说的就是这个。它既有补脾、益气清肠、滋阴润肺的作用,还是贫民燕窝,满满天然植物胶质加之味道清淡,是美颜又不长膘的上好食材。红枣洗净,捏住两头扭一扭至开裂。全部食材放入养生壶,加入稍高于食材的水,用熬粥键,煮至汤汁粘稠即可。要想银耳煮的软糯好吃,就得泡透 ,煮透。从冰箱拿出前一晚炖好的燕窝 将干燕窝的4-5克左右加入小米粥内!
小米红枣燕窝粥燕窝可以有两种做法,在我们燕窝原产地可以有甜和咸两种口味。材料:燕窝一盏约5克用清水冲洗干净后浸水泡发2小时,甜的准备冰糖,咸的准备高汤。
煮粥特别推荐莲藕和梨。
梨,便宜却最具养生价值的水果,有清热止咳、润肺化痰的功效。上火了,多吃梨,嗓子疼,多吃梨,痰多了,多吃梨。煮熟的梨,也多了些温性了。
材料:莲藕1个130克,梨1个140克,糯米+小米半杯。
将淘洗干净的糯米和小米放入电饭煲中,加入相应的二分之一格的水,再倒入藕丁梨丁。
喜欢甜味的,就加块黑糖~
再推荐一种润肺佳品,银耳。它既有补脾、益气清肠、滋阴润肺的作用,还是贫民燕窝,满满天然植物胶质加之味道清淡,是美颜又不长膘的上好食材。喜欢加红枣一起煮,捏住两头左右扭一扭至裂开,味道也就都煮进羹汤里了,淡淡的甜味都不用加糖了。
小贴士:银耳,买黄色整朵的,别买白色散碎的。要想银耳煮的软糯好吃,就得泡透 ,煮透。银耳看似很容易泡发,注入水后几分钟就能变软,但是真正的泡透还是需要些时间的,最少也得2-3小时,泡至叶片肥厚才能煮的糯。当然也要煮的时间长些,将胶质煮出才算完美。
前一晚睡前电饭煲预约好!个人喜欢三分之一大米,三分之二小米的搭配! 从冰箱拿出前一晚炖好的燕窝 将干燕窝的4-5克左右加入小米粥内!
做法,材料:燕窝一盏约5克用清水冲洗干净后浸水泡发2小时,甜的准备冰糖,咸的准备高汤。炖法:甜味:将发泡好的燕窝放加入200c.c 的水,适量小米中隔水炖煮,2颗红枣。