燕窝吃完了多久吃早饭(怎么吃燕窝效果最好)

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30分钟左右。燕窝中的主要营养物质是水溶性蛋白,通常服用燕窝在30分钟后,燕窝在胃肠内已经消化吸收完全,达到最大的营养,这个情况下在食用其他食物,也不会对燕窝的营养物质造成干扰,因此建议燕窝吃完半小时后再吃早餐。

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