我们都知道吃燕窝有养颜、保持年轻的肌肤的效果。燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法,怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完全吸收呢?我们来听听燕思巢养生专家的详细解答。
1、用量:燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用2—5克,儿童每次食用2克左右,每周食用2—7次。
2、食用时间:食用燕窝的最佳时间是在临睡前或者早晚空腹食用都能很好的被吸收。
3、燕窝的滋补讲究循序渐进、细水长流,一般要连续食用三个月,效果才会比较明显。
4、注意事项:燕窝配食讲究”以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。