美容又补脑-核桃燕窝的做法和功效

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美容又补脑-核桃燕窝的做法和功效

燕窝中含有大量的“燕窝酸”,可以促进大脑神经细胞的信息传递速度,对青少年的智力和记忆力发育很有帮助。另外,燕窝还有强免疫、美肌肤、抗疲劳等诸多营养成分,此时期正值长身体,正是需要摄入优质营养的时候呀。

推荐食谱:核桃燕窝

材料:燕窝3-5克、核桃适量、蜂蜜

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,最后加入核桃蜂蜜即可。

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