孕妇燕窝每天吃几颗(怎么吃燕窝效果最好)

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孕妇燕窝每天吃几颗(怎么吃燕窝效果最好)

燕窝的营养价值尽管非常高,可是孕妇也不能吃太多,否则很容易造成营养过剩。刚刚怀孕的孕妇每天能够吃3-5克的干燕窝,在空腹的状态下也是能够食用的。冰糖炖燕窝。直接将干燕窝用清水浸泡两到四小时,挑除杂质之后放入清水用文火炖煮2小时,炖好之后就能够加入冰糖了。当然也能够将冰糖换成蜂蜜或是牛奶,这样口味会更加丰富一点。孕妇吃燕窝补充营养物质的同时,也能让胎儿补充到燕窝酸,还有预防妊娠纹的作用。

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