孕妇可以吃燕窝吗(怎么吃燕窝效果最好)

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孕妇可以吃燕窝吗(怎么吃燕窝效果最好)

一、燕窝是什么?

燕窝顾名思义就是燕子做的巢,但这种燕子并不是我们常见的家燕,而是“金丝燕”。

燕窝这么补,孕妇可以吃吗?

1.燕窝的功效及作用

滋阴润燥,保养肌肤,使肌肤润滑,富有弹性和光泽,调节内分泌循环。减少脸部皱纹,补血活血。

二、孕妇可以食用燕窝吗?

研究显示,孕妇吃燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质。

从中医学的角度讲,燕窝味甘,性平,具有养阴润燥,益气补中,化痰止咳的作用。燕窝中含有蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、钾等多种元素,应有滋补强壮作用。孕妇吃燕窝,对胎儿和准妈妈本身都是很有好处的。

燕窝这么补,孕妇可以吃吗?

三、孕妇吃燕窝的好处有哪些?

1、安胎保胎

古医书记载:“燕窝大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药。”孕妇在妊娠期食燕窝,有安胎保胎的功效。在香港和新加坡等东南亚地区,孕妇食补燕窝更是成为当地的风俗。

2、预防孕期妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质,被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白。对受损皮肤进行快速修复,对于妊娠纹的预防有非常明显的功效。

3、提高孕妇的抗病能力

容易生病的孕、产妇的免疫力,学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂,能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,燕窝中的这种促有丝分裂原,能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂,提高人体的免疫功能。

燕窝这么补,孕妇可以吃吗?

4、促进胎儿脑部发育

孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好指导意见孕妇吃燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质,补充胎儿所需之“燕窝酸”,燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中

四、孕妇食用燕窝的注意事项

1、注意食用时间

燕窝空腹吃,才能最大吸收燕窝中的营养成分。

建议早上空腹食用或者晚上睡前食用,有利于更好的吸收燕窝的营养成分。

2、注意烹饪方法

起初浸泡1-2小时的燕窝水要倒掉,然后用清水再浸泡1-2小时,这时水量要控制在燕窝表面。最后,用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。不过,选择即食燕窝可省略掉这些麻烦。

3、根据体质食用燕窝

每个孕妇的体质是不一样的,燕窝对体热的孕妇有帮助,但不适合体寒的孕妇。因此,孕妈们要根据个人体质选择。

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