燕窝怎么吃一次吃多少(怎么吃燕窝效果最好)

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燕窝怎么吃一次吃多少(怎么吃燕窝效果最好)

1、成人每次食用干燕窝的份量最好是3-5克,通常一星期吃两次为宜。

2、燕窝用水浸泡2个小时,挑出燕窝中的绒毛和其他杂质,并将其撕开。

3、将红枣洗净切开把核取出,备用。

4、把燕窝、红枣和冰糖放入炖盅内,放点矿泉水把倒入炖盅没过红枣即可。

5、把炖盅盖上盖,放入炖锅内,炖锅内放水至炖盅3分之一处,隔水炖30-45分钟。能够在起锅前5分钟放入一点冰糖一起炖下。

6、最后炖好的倒入碗里,就能够吃了。

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