孕妇一次吃几克燕窝(怎么吃燕窝效果最好)

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孕妇一次吃几克燕窝(怎么吃燕窝效果最好)

孕妇每次吃干燕窝3-5克,大多数孕妇都是吃3克燕窝的比较多。至于具体选3克还是5克,真的看个人身体条件(营养吸收)和经济条件。燕窝的营养成分已经被分析的很透彻了,水溶性蛋白质、碳水化合物、人体所必需的氨基酸、微量元素、表皮生长因子(EGF)、燕窝酸。其中氨基酸、微量元素、表皮生长因子、燕窝酸,对人体而言是多多益善,孕妇吃燕窝除了补充这些珍贵的营养物质外,水溶性蛋白质和碳水化合物也能够补充孕妇消耗的能量。

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