燕窝一人一天吃几颗(怎么吃燕窝效果最好)

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燕窝一人一天吃几颗(怎么吃燕窝效果最好)

1、儿童每次3-4克。每星期食用2-3次。

2、孕妇每次6-7克。每星期食用2-3次。

3、成人每次5-6克。每星期食用2-3次。

一盏燕窝分2次吃比较合适。

通常一盏高品质的干燕窝重量约为6—8克。

纯燕窝,一次食用3—5克左右,一盏燕窝大约可吃2次。

普通燕窝,一盏重约5克左右,一盏吃一次就差不多了。

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