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燕麦牛奶燕窝的功效作用和做法

   日期:2019-10-13     浏览:314    
燕窝功效:一、燕麦牛奶燕窝的做法1、我每次都是一次性炖两盏,分好几次吃,吃不完的放冰箱冷藏,可以节约体力。2、用纯净水泡发3-5个小时即可。3、这发头泡发得好棒,又可以吃好几顿了。4、翻了好多倍啊,哈哈,开始挑毛,过

一、燕麦牛奶燕窝的做法  

1、我每次都是一次性炖两盏,分好几次吃,吃不完的放冰箱冷藏,可以节约体力。

2、用纯净水泡发3-5个小时即可。

3、这发头泡发得好棒,又可以吃好几顿了。

4、翻了好多倍啊,哈哈,开始挑毛,过三次水。

5、加纯净水,准备开炖。

6、电炖盅炖35-40分钟,提前5分钟放冰糖,就可以了。

7、加上准备好的牛奶和燕麦片,美味的早餐从燕窝牛奶燕窝开始哦。

一、燕麦牛奶燕窝的功效与作用

燕窝几乎不含脂肪,含有很高的水溶性蛋白质,易于人体吸收,还有丰富的氨基酸提高活力。燕麦早在本草纲目就有记载其对身体有诸多功效,具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效,有研究证实,每日进食50克燕麦片,长期坚持,可使每100毫升血中的胆固醇平均下降39毫克,三酰甘油下降76毫克,非常适合“三高”人群食用,煮成粥食,对消化系统的吸收更有好处。


 

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