孕期燕窝一天吃几克(怎么吃燕窝效果最好)

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孕期燕窝一天吃几克(怎么吃燕窝效果最好)

燕窝一天大部分就是3-5克就能够一源天一次,孕妇中后期能够增加为一天两次。燕窝最简单就是蒸,先将燕窝挑干净泡在清水中1小时左右,其次将燕窝放进小盅加水,其次把盅放进蒸锅去蒸,约半小时即可。燕窝的好处是保养皮肤,提供蛋白~碳水化合物~胶原蛋白等,对大人和孩子都有一定好处。

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