产妇吃燕窝怎么吃法(怎么吃燕窝效果最好)

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产妇吃燕窝怎么吃法(怎么吃燕窝效果最好)

使用温水把燕窝泡发放在碗里面,加入适量的开水淹没过燕窝即可,其次把燕窝放在锅里面隔水炖1个小时左右,在炖的情况下不要加任何的原料和糖,尤其是不能加肉和油。燕窝冷却后用保鲜膜密封好,放在0到4℃的冰柜里面,保存两个星期左右。一克的干燕窝经过水泡发会成为五克左右的水发燕窝,在经过炖制,5克的水发燕窝就会继续的膨胀,最终会形成八克左右的燕窝。假如每天都吃的话,能够炖3到5天的量放在冰箱里,每天早晨起床之后空腹时,这样有利于身体的吸收。在吃燕窝时要讲究少量多餐,要保持定期的进食。吃燕窝期间不能吃辛辣油腻的食物,尽量不要吸烟,感冒期间由于人体不能吸收营养,尽量不要吃燕窝。

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