牛奶
燕窝
资料:燕窝3克,牛奶300克,纯净水适量。
做法:
1、燕窝泡发好,撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖25分钟左右。
3、燕窝炖好后,加入牛奶,拌匀即可食用。
注意:燕窝勿炖时间太长,容易破坏原有的营养成分,也容易化水,影响口感。传统中医认为,燕窝最好在早、晚空腹食用吸收效果最佳,假如控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可协助睡眠,且有美容滋养的效果。
牛奶
燕窝3克,牛奶300克,纯净水适量。
做法:
1、燕窝泡发好,撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖25分钟左右。
3、燕窝炖好后,加入牛奶,拌匀即可食用。
注意:燕窝勿炖时间太长,容易破坏原有的营养成分,也容易化水,影响口感。传统中医认为,燕窝最好在早、晚空腹食用吸收效果最佳,假如控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可协助睡眠,且有美容滋养的效果。
QQ:188651611
(周一至周五 9:00-18:00)
燕窝人
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