燕窝孕期食谱

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很多养生爱好者对燕窝孕期食谱都不是很了解,今天燕窝网就为大家简单介绍一下燕窝孕期食谱,希望大家能对燕窝孕期食谱有一个深入的了解.如果对燕窝孕期食谱还有疑问,可查看更多内容.
燕窝孕期食谱

芝麻糊燕窝

功效:健胃、保肝、助黑发;

资料:燕窝2-4克,黑芝麻糊适量;

做法:

①将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

②将燕窝炖好加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用。

附加说明:建议大家能够自己购买些黑芝麻来磨粉,自己来泡芝麻糊,这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也能够从市面上直接购买黑芝麻糊哦!

小米南瓜粥燕窝

功效:利于脾胃,润肠,养颜排毒;

资料:燕窝2-4克,小米150-200克,南瓜;

做法:

①将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

②将小米与南瓜一起熬制,做成小米南瓜粥;

③将炖好的加入到小米粥内,其次搅拌在一起,就能够吃啦!

附加说明:怀孕后水肿情况比较常见,小米南瓜燕窝粥能够协助解决水肿问题,将小米与南瓜一起熬制,熬好后将炖好的燕窝搅拌在一起,这样吃,能够消除水肿,清热解毒、养颜。

牛奶花生燕窝

功效:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽;

资料:燕窝2-4克,花生适量;

做法:

①将花生煮熟透后放边上待用;

②将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

③将熟透的花生放入进燕窝中,再加入牛奶即可。

附加说明:大家应该都晓得,花生催乳的效果非常好,各种月子餐上总有花生的身影,哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

核桃露燕窝

功效:增强孕妇免疫力,促进婴儿或小孩脑部发育;

资料:燕窝2-4克,核桃牛奶适量;

做法:

①首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆,放边上待用;

②将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左右;

③最后将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦!

鲫鱼汤燕窝

功效:产妇的催乳补品;

资料:燕2-4克,鲫鱼汤适量;

做法:

①鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片,锅里放油,将鱼煎一会儿。

②煎好的鱼放入适量水,放入备好的葱片姜片,大火烧开后小火炖二十分钟,起锅后为了放心一些,用细纱网去鱼小骨再放入适量盐,汤汁放在一边待用。

③将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左4.最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

附加说明:鲫鱼汤滋补催奶,效果很好,大家能够试试哦!

藕粉燕窝

功效:益血,止血,调中,开胃、养颜;

资料:燕窝2-4克,藕粉适量;

做法:

①将燕盏泡发2~3个小时,挑去细小的燕毛,加水放入炖盅内慢炖30分钟左;

②用95度的开水将藕粉冲好,再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用;

附加说明:中医认为,藕能补五脏,和脾胃,益血补气。生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

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